母乳の質を良くしたい！オススメの栄養素６種！

「授乳中は、何故か知らないけど、お腹が空く」という方も多いと思いますが、赤ちゃんに与える母乳に栄養素が使われているので当然と言えます。

ただ、カロリーオーバーしてしまうのではないかと気にして、むやみに空腹を我慢してはいけません！

母乳育児中というのは、ママの毎日の食事が赤ちゃんに与える栄養素になります。ママがバランスの良い食べ物をしっかり食べないことには、赤ちゃんもカロリー不足になってしまいます。

今回は、母乳育児中に摂っていただきたい栄養素についてまとめます。